Tallers
Country

Ballar diferents coreografies de country per a persones ja iniciades en aquest estil.. A càrrec de Gerard Xiques i Maite Roma del Bisaura Country.

Dimecres 21.00h a 22.30h
Del 6 de Febrer al 10 d'abril 

Lloc: Porxada de Can Planoles

Preu: 30 €

Inscriu-te
Dansa del Ventre

Augmenta la teva feminitat i la teva autoestima. A càrrec d'Elisabeth López, professora de Dansa del Ventre. 

Dijous de 19.30h a 21.00h
Del 7 de febrer a l'11 d'abril

Lloc: Can Planoles, 1r pis

Preu: 30 €

Inscriu-te
Danses d'arreu del món

Iniciació i primer contacte amb diferents danses folklòriques del món, tant grupals com individuals. A càrrec de Maria Rodríguez.

Dimarts de 20.00h a 21.30h
Del 5 de febrer al 9 d'abril

Lloc: Porxada de Can Planoles

Preu: 30 €

Inscriu-te
Entrenament Funcional

Entrenament amb el propi cos i diversos materials on la intensitat la posa cadascú. A càrrec de Marc Traserra estudiant de C.A.F.E.

Dilluns de 19.30h a 20.30h
Del 4 de febrer al 8 d'abril

Lloc: Carpa municipal de Roda de Ter

Preu: 30 €

Inscriu-te
Estiraments

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular. A càrrec de Melinda Érica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica.

Dimecres de 09.30h a 11.00h
Del 6 de febrer al 10 d'abril

Lloc: L'Espai

Preu: 30 €

Cal portar roba còmoda i estora

Inscriu-te
Gimnàstica Abdominal Hipopresiva (GAH) Dilluns

El millor mètode per recuperar el to abdominal sense repercutir negativament a altres parts del cos. A càrrec d'una monitora amb formació oficial Mamifit.

Dilluns de 19.30h a 21.00h
Del 4 de febrer al 8 d'abril

Lloc: Can Planoles,1r pis

Preu: 30 €

Cal potar roba còmoda i estora.

Inscriu-te
Gimnàstica Abdominal Hipopresiva (GAH) Dimarts

El millor mètode per recuperar el to abdominal sense repercutir negativament a altres parts del cos. A càrrec d'una monitora amb formació oficial Mamifit.

Dimarts de 19.30h a 21.00h
Del 5 de febrer al 9 d'abril

Lloc: Aula de psicomotricitat de l'Escola Mare de Déu del Sòl del Pont

Preu: 30 €

Cal potar roba còmoda i estora.

Inscriu-te
Ioga (Dimarts)

Treball respiratori, coneixement del propi cos, adaptat a les necessitat de la persona, ajudant a disminuir l’angoixa. A càrrec de Montse José, professora de ioga.

Dimarts de 19.00h a 20.30h
Del 5 de febrer al 9 d'abril

Lloc: L'Espai

Preu: 30 €

Cal portar manta, tovallola o màrfega. 

Inscriu-te
Ioga (Divendres)

Treball respiratori, coneixement del propi cos, adaptat a les necessitat de la persona, ajudant a disminuir l’angoixa. A càrrec de Montse José, professora de ioga.

Divendres de 20.00h a 21.30h
Del 8 de febrer al 12 d'abril

Lloc: Aula de Psicomotricitat de l'Escola Mare de Déu del Sòl del Pont

Preu: 30 €

Cal portar manta, tovallola o màrfega. 

Inscriu-te
Microgimnàstica

Allibera tensions cervicals i d’esquena mitjançant moviments molt concrets, precisos i senzills. A càrrec de Marta Torras, terapeuta.

 

Dimecres de 19.30h a 21.00h
Del 6 de febrer al 10 d'abril

Lloc: L'Espai

Preu: 30 €

Cal portar màrfega, manta i mitjons

Inscriu-te
Pilates

Treball d’estiraments per tonificar el cos i millorar la mobilitat de les articulacions. Ajuda a reduir l’estrès i a controlar la respiració. A càrrec de Melinda Erica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica.

Dimarts de 09.30h a 11.00h
Del 5 de febrer al 9 d'abril

Lloc: L'Espai

Preu: 30 €

Cal portar estora

Inscriu-te
Running Nivell 1

Tècnica de córrer, sèries, fartleks i estiraments. Es faran grups segons nivells. A càrrec de Marc Traserra, estudiant de C.A.F.E. i corredor d’asfalt i muntanya. 

Nivell 1 es realitzaran entrenaments de 6 a 8 km. 

Dimarts de 19.30h a 21.00h
Del 5 de febrer  al 9 d'abril

Lloc: Pavelló municipal d'Esports

Preu: 30 €

Inscriu-te
Running Nivell 2

Tècnica de córrer, sèries, fartleks i estiraments. Es faran grups segons nivells. A càrrec de Marc Traserra, estudiant de C.A.F.E. i corredor d’asfalt i muntanya. 

Nivell 2 es realitzaran entrenaments de 8 a 10 km. 

Dimecres de 19.30h a 21.00h
Del 6 de febrer al 10 d'abril

Lloc: Pavelló municipal d'Esports

Preu: 30 €

Inscriu-te
Trekking

Sortides a peu d’una hora aproximadament, en les que es busca fer una activitat aeròbica sense impacte. Pels voltants del poble. Adaptada a tots els nivells i apte per tothom i per a totes les edats. A càrrec de Nil Casals graduat en C.A.F.E.

Dijous de 19.00h a 20.30h
Del 7 de febrer a l'11 d'abril

Lloc: Parc del Carrer Collsacabra

Preu: 30 €

Inscriu-te
Waki Karate

Art marcial japonesa en què es treballa la coordinació, la lateralitat, el control respiratori, l'equilibri, la flexibilitat, l'elasticitat i l'orientació en l'espai i el temps. A càrrec de la Susana Fernández, karateka cinturó negre 3r DAN i instructura de Kat Sei Karate Kai.

Dijous de 19.30h a 21.00h

Del 7 de febrer a l'11 d'abril

Lloc: Gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 30 €

Inscriu-te
Zumba (Dilluns)

Activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins. A càrrec de Berta Fàbrega, instructora de zumba. 

Dilluns 20.15h a 21.15h
Del 4 de febrer al 8 d'abrili

Lloc: Gimnàs de l'Escola Mare de Déu del Sòl del Pont

Preu: 30 €

Inscriu-te
Zumba (Dimecres)

Activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins. A càrrec de Berta Fàbrega, instructora de zumba.

Dimecres de 19.30h a 20.30h
Del 6 de febrer al 10 d'abril

Lloc: Gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 30 €

Inscriu-te