Tallers
Country

Ballar diferents coreografies de country per a persones ja iniciades en aquest estil.. A càrrec de Gerard Xiques del Bisaura Country.

Dimecres 21.00h a 22.30h
Del 8 de gener a l'1 d'abril de 2020

Lloc: Porxada de Can Planoles

Preu: 35 €

Inscriu-te
Entrenament Funcional

Entrenament amb el propi cos i diversos materials on la intensitat la posa cadascú. A càrrec de David Rovira estudiant de Fisioteràpia.

Dilluns de 19.30h a 20.30h
Del 13 de gener al 30 de març de 2020

Lloc: Porxada Can Planoles

Preu: 35 €

Inscriu-te
Estiraments

Per augmentar la flexibilitat, la mobilitat articular, prevenir lesions i per reduir la tensió muscular. A càrrec de Melinda Érica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica.

Dimecres de 09.30h a 11.00h
Del 8 de gener a l'1 d'abril de 2020

Lloc: L'Espai

Preu: 35 €

Cal portar roba còmoda i estora

Inscriu-te
Gimnàstica Abdominal Hipopresiva (GAH)

El millor mètode per recuperar el to abdominal sense repercutir negativament a altres parts del cos. A càrrec de Carla Montero monitora d'hipopressius i llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport. 

Dimarts de 19.30h a 21.00h
Del 14 de gener al 31 de març de 2020

Lloc: Aula de psicomotricitat de l'Escola Mare de Déu del Sòl del Pont

Preu: 35 €

Cal potar roba còmoda i estora.

Inscriu-te
Ioga (Dilluns matí)

Treball respiratori, coneixement del propi cos, adaptat a les necessitat de la persona, ajudant a disminuir l’angoixa. A càrrec de Montse José, professora de ioga.

Dilluns de 09.00h a 10.30h
Del 13 de gener al 30 de març de 2020

Lloc: L'Espai

Preu: 35 €

Cal portar manta, tovallola o màrfega. 

Inscriu-te
Ioga (Dimarts)

Treball respiratori, coneixement del propi cos, adaptat a les necessitat de la persona, ajudant a disminuir l’angoixa. A càrrec de Montse José, professora de ioga.

Dimarts de 19.00h a 20.30h
Del 14 de gener al 31 de març de 2020

Lloc: L'Espai

Preu: 35 €

Cal portar manta, tovallola o màrfega. 

Inscriu-te
Manteniment

Activitat recomanada per qualsevol persona adulta que vulgui sentir-se bé amb ella mateixa, es tracta d'evitar una vida sedentària i de millorar la nostra capacitat respiratòri i la resistència física, així com també mantenir la flexibilitat. A càrrec de Melinda Érica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica. 

Divendres de 09.30h a 11.00h
Del10 de gener al 3 d'abril de 2020

Lloc: L'Espai

Preu: 35 €

Cal portar roba còmoda i estora

Inscriu-te
Pilates

Treball d’estiraments per tonificar el cos i millorar la mobilitat de les articulacions. Ajuda a reduir l’estrès i a controlar la respiració. A càrrec de Melinda Erica Martín, llicenciada en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i entrenadora de gimnàstica rítmica.

Dimarts de 09.30h a 11.00h
Del 14 de gener al 31 de març de 2020

Lloc: L'Espai

Preu: 35 €

Cal portar estora

Inscriu-te
Running Nivell 1

Tècnica de córrer, sèries, fartleks i estiraments. Es faran grups segons nivells. A càrrec de David Rovira, estudiant de Fisioteràpia i corredor de muntanya. 

Nivell 1 es realitzaran entrenaments de 6 a 8 km. 

Dimarts de 19.30h a 21.00h
Del 14 de gener al 31 de març de 2020

Lloc: Pavelló municipal d'Esports

Preu: 35 €

Cal portar frontal i roba adequada

Inscriu-te
Running Nivell 2

Tècnica de córrer, sèries, fartleks i estiraments. Es faran grups segons nivells. A càrrec de David Rovira estudiant de Fisioteràpia i corredor de muntanya. 

Nivell 2 es realitzaran entrenaments de 8 a 10 km. 

Dimecres de 19.30h a 21.00h
Del 8 de gener a l'1 d'abril de 2020

Lloc: Pavelló municipal d'Esports

Preu: 35 €

Cal portar frontal i roba adequada

Inscriu-te
Salsa i batxata

Una forma de desconexió fent unes classes divertides i al mateix temps aprendre la introducció a la salsa i a la batxata

Dimarts 19.30h a 20.30h
Del 14 de gener al 31 de març de 2020

Lloc: Porxada Can Planoles

Preu: 35 €

Inscriu-te
Shakti Dance

És una disciplina on manifestes el teu potencial creatiu a través de la connexió amb tu mateix/a, realitzant estiraments fluïts que t’obren i alliberen els canals energètics, i que t’ofereix la dansa com a eina creativa on apareix el moviment harmònic natural tot i portant-te a un estat de benestar físic, mental i emocional.  A càrrec de Raquel Alcayde, instructora de ioga

Dijous de 18.30h a 20.00h
Del 9 de gener al 2 d'abril de 2020 

Lloc: Can Planoles 1r pis

Preu: 35 €

Cal portar roba còmoda i màrfega.

Inscriu-te
Zumba de 18.30h a 19.30h

Activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins. A càrrec d'Amanda Ruiviejo, instructora de zumba. 

Dijous de 18.30h a 19.30h
Del 9 de gener al 2 d'abril de 2020

Lloc: Gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Inscriu-te
Zumba de 19.30h a 20.30h

Activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins. A càrrec d'Amanda Ruiviejo, instructora de zumba. 

Dijous de 19.30h a 20.30h
Del 9 de gener al 2 d'abril de 2020

Lloc: Gimnàs de l'Escola Emili Teixidor

Preu: 35 €

Inscriu-te